Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày để đảm bảo tốt cho sức khỏe

85

Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày để đảm bảo tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé sẽ được tiết lộ dưới bài viết ngày hôm nay cho bạn tham khảo. Đừng bỏ lỡ những thông tin đầy bổ ích và thú vị trong chế độ ăn uống hợp lý của phụ nữ mang thai nhé.

Bổ sung sắt cho bà bầu là yếu tố quan trọng để chị em có một thai kỳ khỏe mạnh, giảm thiểu rủi ro trong quá trình sinh nở. Vậy bà bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày để thai nhi phát triển tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích nhất để bạn có thể tham khảo.

Hậu quả nếu bà bầu thiếu sắt khi mang thai

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi cả về thể chất và sinh lý để thích ứng với sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, họ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể như canxi, sắt, iốt, kẽm,… đặc biệt là sắt.

Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu, tăng cường sản xuất hemoglobin. Tạo nên màu đỏ cho hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Mặt khác, sắt còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng khi mang thai.

Nếu không bổ sung đủ sắt khi mang thai, bà bầu sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, khó thở. Da và sắc mặt xanh xao, ngất xỉu, thậm chí trầm cảm khi mang thai. Nguy hiểm hơn, thiếu sắt còn có thể gây sảy thai hoặc thai chết lưu trong những tháng đầu của thai kỳ. Ở giai đoạn sau, nó có thể dẫn đến sinh non và dị tật bẩm sinh.

Nếu mẹ thiếu sắt khi mang thai, con sinh ra sẽ nhẹ cân, chậm phát triển trí tuệ, khả năng ngôn ngữ và thể lực. Mặt khác, sản phụ có nguy cơ bị nhiễm trùng hậu sản. Hoặc nguy hiểm nhất là băng huyết sau sinh có thể dẫn đến tử vong. Vậy phụ nữ mang thai cần bổ sung bao nhiêu sắt? Hay thai bao nhiêu tuần thì bổ sung sắt? Những thắc mắc của bạn sẽ được trả lời ngay sau đây nhé.

Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày tốt cho sức khỏe?

1. Các giai đoạn cần bổ sung sắt khi mang thai

Có nhiều ý kiến ​​cho rằng, trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bà bầu không được sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào. Vì đây là giai đoạn “nhạy cảm” nên có thể ảnh hưởng đến thai nhi đang hình thành trong bụng mẹ.

Trái ngược hoàn toàn với ý kiến ​​trên, hầu hết các chuyên gia đều khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung sắt. Kết hợp với đó là axit folic trước khi có ý định mang thai và trong thời kỳ mang thai. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ sẩy thai, sinh non hoặc dị tật thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Theo nghiên cứu của Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia Hoa Kỳ. Tỷ lệ thiếu sắt ở phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu, 3 tháng cuối và 3 tháng cuối thai kỳ lần lượt là 7%, 14% và 30%. Như vậy, bà bầu cần bổ sung sắt từ tuần đầu tiên của thai kỳ cho đến 6 tuần sau sinh.

bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày

Các giai đoạn cần bổ sung sắt khi mang thai

2. Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Phụ nữ trung bình sẽ cần khoảng 14-18 mg sắt nguyên tố mỗi ngày. Tuy nhiên, con số này tăng gấp đôi khi phụ nữ đã mang thai. Như vậy, bà bầu cần bổ sung khoảng 30 mg sắt nguyên tố mỗi ngày. Để có thể đáp ứng yêu cầu tăng thể tích máu để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Tuy nhiên, trên thực tế, phụ nữ mang thai có thể cần thêm sắt trong những trường hợp sau:

  • Bà bầu thiếu máu do việc thiếu sắt khi mang thai.
  • Phụ nữ mang thai đôi hoặc sinh ba.
  • Phụ nữ mang thai bổ sung sắt vào cuối thai kỳ.
bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày

Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Mẹ bầu bổ sung sắt dư có sao không?

Việc bổ sung sắt khi mang thai giống như con dao hai lưỡi. Bởi nếu lượng sắt quá thấp sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt với hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Nhưng nếu bạn bổ sung quá nhiều cũng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai có lượng sắt cao hơn nhiều so với bình thường, có thể làm tăng tỷ lệ sinh non và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Nó có thể khiến trẻ có nguy cơ bị vàng da, nhẹ cân. Hoặc các vấn đề về hô hấp và có thể dẫn đến béo phì sau này khi lớn lên.

Quá nhiều sắt có thể dẫn đến ngộ độc sắt, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Chẳng hạn như tụt huyết áp, suy gan, thậm chí tử vong. Với các biểu hiện như co giật, tím tái, tim đập nhanh, phân có máu, nôn liên tục, sốt, đau bụng dữ dội,… Thông thường, các triệu chứng này sẽ xuất hiện sau khoảng 1 giờ khi mẹ bổ sung quá nhiều sắt.

Giờ thì bạn đã biết bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé rồi phải không nào. Việc bổ sung sắt có thể thông qua chế độ ăn uống bằng những thực phẩm tự nhiên hằng ngày chứa sắt. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt hữu cơ nhé.

Bình luận